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Vakuumieren – besten Folienschweißgeräte

Vakuumierer - Folienschweißgerät
Singles haben oft mit dem selben Problem zu kämpfen. Großpackungen sind im Supermarkt einfach viel billiger als Verpackungseinheiten, die für Singles optimal sind. Du fühlst dich vielleicht angesprochen. Du schlenderst mit dem Einkaufswagen durch den Supermarkt und möchtest gesundes Gemüse oder Obst kaufen. Die Großpackung Kartoffeln ist günstiger als die singlegerechte Portion – was machst du jetzt?

Vakuumieren – Folienschweißgerät – Das Wichtigste in Kürze


Ein Vakuumierer lohnt sich für jeden, der seine Lebensmittel für längere Zeit haltbar machen möchte. Damit wird Gefrierbrand vermieden.

Wichtig beim Umgang mit einem Folienschweißgerät ist die Qualität. Es braucht eine breite, stabile und sichere Schweißnaht. Die gezeigten Geräte verfügen darüber.

Die Anschaffung eines Vakuumierers ist nicht preiswert und liegt ca. zwischen 100 und 400 EUR. Das macht sich aber schon in kurzer Zeit bezahlt, da weniger Lebensmittel verderben und mehr aufgehoben werden für den späteren Verzehr.

Vakuumierer – als Single gesund essen und Lebensmittel haltbar machen!

Greifst du zur XXL-Packung und weist aber bereits, dass du nicht alles essen kannst und bestimmt ein Teil vom Inhalt im Müll landet? Oder entscheidest du dich für die kleinere Packung, die zu deinem Bedarf passt aber auf den Kilo gerechnet mehr kostet?

Wenn dir eine gesunde Ernährung wichtig ist und du gerne gesund kochen möchtest, jedoch Verschwendung vermeiden und dabei Geld sparen willst, ist ein Vakuumierer die perfekte Küchenmaschine für dich.

Mit einem Vakuumierer im Haushalt kannst du am Wochenende gesunde Lebensmittel einkaufen und für die ganze Woche gesundes Essen vorbereiten und haltbar machen. Im Kühlschrank oder im Tiefkühlfach können die Vakuumbeutel, in denen die Lebensmittel vakuumiert werden, gelagert werden.

Gesund frühstücken und Müsli mit einem Vakuumiergerät vorbereiten

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Ein gesunder Start in den Tag ist ganz einfach zu bewältigen. Dein Körper versorgt sich im Schlaf mit Energiereserven. Diese Reserven musst du am Morgen wieder auffüllen. Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Obst helfen dir dabei. Ein nährstoffreiches Müsli versorgt dich mit notwendigen Bausteinen, um deinen Körper zu versorgen. Ein Vakuumierer hilft dir dabei, Portionen für mehrere Monate ideal vorzubereiten.

Ein gesundes Frühstück ist schnell zubereitet. Ein Müsli mit Trockenfrüchten kann auch vakuumiert werden, um es ohne Konservierungsstoffe haltbar zu machen. Somit hast du stets die Müslimischung nach deinem Geschmack griffbereit. Frisches Obst kannst du nach Belieben dazu geben. (Foto: WerbeFabrik / pixabay.com)

Am Morgen soll es oft mal schnell gehen. Ein Müsli ist rasch zubereitet. Haferflocken, Dinkelflakes, gepuffter Quinoa oder Amaranth, Nüsse, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Trockenfrüchte und frisches Obst. Die Liste mit möglichen Zutaten ist groß. Es ist dabei entscheidend, dass du dich für natürliche Lebensmittel entscheidest.

Konservierungsstoffe solltest du vermeiden. Und hier kommt der Vakuumierer ins Spiel. Ganz ohne Konservierungsmittel machst du dein Müsli haltbar. Die vakuumierten, verschlossenen Vakuumtüten mit deiner individuellen Müslimischung sind bis zu 12 Monate lagerbar. Wenn du einen vakuumierten Beutel öffnest, dann kannst du ihn mit einem Klipp wieder verschließen.

Wir empfehlen dir eine Müslimischung nach deinem Geschmack zu kreieren und zu vakuumieren. Wenn du das Müsli mit Joghurt, Milch oder einer veganen Milch-Alternative (Haferdrink, Sojamilch, Reisdrink) in die Schüssel gibst, dann hast du noch die Option frische Früchte hinzuzugeben.

Falls du glutenfrei frühstücken möchtest, greife am besten zu Amaranth, Reis, Quinoa, Mais oder Hirse. Diese Getreidearten kannst du super in ein Müsli verarbeiten. Kaufe die Zutaten am besten gepufft. Dadurch sind sie gleich verzehrbar.

Bitte achte darauf, dass du wenig Zucker zu dir nimmst. Es ist nicht notwendig das Müsli zusätzlich zu süßen, wenn du Trockenfrüchte und frisches Obst dazu gibst. Zucker hat viele Kalorien und bietet deinem Körper keinen Mehrwert. Du solltest saisonales Obst kaufen. Du bekommst von unserem heimischen Früchten genau die Nährstoffe, die du benötigst.

Wie kann ich schnell was gesundes essen?

Wenn du alleine lebst und bevorzugt am Wochenende deine Einkäufe erledigst, ist ein Vakuumierer praktisch, um die Mittagsgerichte und die Mahlzeiten für die Abende vorzubereiten. Du solltest auch hier darauf achten, nur natürliche Lebensmittel, frei von Konservierungsmitteln, zu kaufen.

Du arbeitest stets von morgens bis zum späten Nachmittag und hast nur maximal eine Stunde Mittagspause? Dann ist es sinnvoll wenn du gesunde Gerichte von zu Hause mitnimmst. Ein gesunder Ernährungsplan ist für einen wohltuenden Lebensstil unerlässlich. Du kannst ganz ohne Konservierungsmittel auskommen. Von Fertiggerichten raten wir dir ab. Sie enthalten oft zu viel Salz und auch Geschmacksverstärker. Bitte achte generell darauf, stets minimal zu salzen. Salz entwässert deinen Körper.

Am Samstag kaufst du Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Salat, Getreideprodukte nach Wahl, Vollkorn-Pasta, Reis und alles, was dein Herz begehrt. Anschließend hast du die Möglichkeit die Beilagen vorzukochen und abgekühlt zu vakuumieren. Damit sparst du dir viel Zeit. Wenn du gleich für mehrere Wochen vorkochst, musst du nicht wegen einer Mahlzeit den Herd einschalten und extra deine Beilage garen.

Das Fleisch lässt sich auch anbraten und abgekühlt im Vakuumbeutel haltbar machen. Feinschmeckern legen wir das Sous-vide Garverfahren ans Herz. Bevor du das Haus verlässt, um in die Arbeit zu fahren, öffnest du einen Vakuumbeutel mit einer Sättigungsbeilage. Diese vermengst du dann mit frischem Salat, der auch aus einem Vakuumbeutel entnommen wird. Alles in einer Lunchbox verpackt beschert dir ein gesundes Mittagessen im Büro.

Saucen und auch gesunde Smoothies werden ganz einfach mit einem dazu geeigneten Vakuumgerät vakuumiert. In mehreren Vakuumbehältern kannst du verschiedene Saucen vorbereiten und haltbar machen.

Abnehmen mit gesunder Ernährung

Du möchtest gerne abnehmen? Dann aber bitte richtig. Viele Menschen verzichten beim Abnehmen oft komplett auf das Essen. Das ist aber kontraproduktiv für deinen Körper, da dir wichtige Nährstoffe fehlen. In erster Linie sind regelmäßige Bewegung und eine natürliche, gesunde, kohlenhydratarme Ernährung die Erfolgsfaktoren, wenn es um gesundes Abnehmen geht.

Wir möchten dir in diesem Beitrag hilfreiche Tipps offenbaren, wie du erfolgreich abnehmen kannst. In der folgenden Tabelle siehst du zusammengefasst, auf was du achten solltest.

Unsere Tipps für dich Achte bitte auf folgende Punkte:
Tipp 1 Verzichte auf Weißmehl (kein Weißbrot essen)
Tipp 2 Wähle kohlenhydratarmes Gemüse (Brokkoli)
Tipp 3 Verzichte auf Softdrinks und wähle Wasser stattdessen
Tipp 4 Bevorzuge gesunde, sättigende Proteinquellen
Tipp 5 Wähle Eier zum Frühstück und verzichte auf Brot
Tipp 6 Gesunde Fette statt Kohlenhydrate
Tipp 7 Zähle die Kalorien mit einem Fitnesstracker
Tipp 8 Reduziere die Zuckeraufnahme
Tipp 9 Wähle Naturjoghurt oder Magerquark statt Fruchtjoghurt
Tipp 10 Beachte stets die Nährwertangaben auf den Verpackungen

 

Ein Blick auf die Nährwertangaben ist stets zu empfehlen. Du solltest im Supermarkt zu Lebensmitteln greifen, die einen geringen Wert an Kohlenhydraten aufweisen. Es ist sinnvoll, wenn du statt fruchtzuckerreichem Obst eher zu kohlenhydratarmen Gemüsesorten greifst. Hier empfehlen wir allgemein grünen Salat, Brokkoli, Grünkohl, Wirsing, Paprika und Tomaten.

Wenn du gerne Bananen und Mango isst, raten wir dir davon ab. denn es stecken viele Kohlenhydrate in den exotischen Fruchtarten. Auch beim Gemüse gibt es kohlenhydratreiche Sorten. Verantwortlich dafür ist die enthaltene Stärke. Verzichte auf Kartoffeln, Karotten, Rüben, Süßkartoffeln, Mais und andere stärkehaltige Gemüsearten.

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Limonaden, Getränke auf Sirupbasis und weitere zuckerhaltige Getränke solltest du nicht mehr trinken. Der Körper benötigt Wasser – das ist alles, was du trinken solltest – einfach nur Wasser oder ungesüßten Tee. Beachte bitte auch, dass Smoothies auf Fruchtbasis sehr viele Kohlenhydrate beinhalten. Du hast die Möglichkeit einen Gemüsesmoothie zuzubereiten. Das wäre eine Alternative.

Eine ausgewogene Ernährung ist beim Abnehmen wichtig, damit dir keine Nährstoffe abgehen. Du solltest viel kohlenhydratarmes Gemüse verzehren und Kohlenhydrate mit gesunden Proteinquellen und gesunden Fetten ersetzen. Zu den gesunden Fetten zählen extra-natives Olivenöl und Virgin Kokosöl. Das extra-native Olivenöl bitte nicht erhitzen.

Wenn du dich fragst, wie du Kohlenhydrate mit gesunden Proteinquellen ersetzen kannst, raten wir dir zu diversen Nüssen, Eiern, Geflügel, magerem Rindfleisch, Quark und magerem Käse. Alle genannten Lebensmittel kannst du in Großpackungen kaufen, wenn du einen Vakuumierer besitzt, denn mit dem Vakuumiergerät machst du die Lebensmittel auf natürliche Weise haltbar. Somit sparst du Zeit und Geld bei einer gesunden Ernährung.

Kurze Zusammenfassung: Gesunde Ernährung mit einem Vakuumierer im Haushalt spart Zeit & Geld

Zusammengefasst kann festgehalten werden, dass ein gesunder Ernährungsplan durchaus finanzierbar ist. Ein Vakuumgerät ermöglicht dir das Vorbereiten von Essen für mehrere Wochen beziehungsweise Monate.

Wenn du Zeit und Geld sparen möchtest, ist die Anschaffung einer Vakuummaschine sinnvoll. Du kannst Beilagen und komplette Gerichte vakuumieren. Das heißt, dass die Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe haltbar gemacht werden. Wir empfehlen dir stets zu natürlichen Lebensmitteln zu greifen. Fertiggerichte enthalten oft zu viel Salz und Geschmacksverstärker.

Vakuumieren – besten Folienschweißgeräte
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Letzte Aktualisierung am 18.01.2018 um 10:20 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


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